江门蔬菜配送告诉你饭后有助健康的小习惯-广东源丰农副产品有限公司

江门蔬菜配送告诉你饭后有助健康的小习惯

2021-05-19 1271

　　1 吃得太油腻，喝杯芹菜汁

　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素能够带走部分脂肪。

　　2 吃火锅后喝点酸奶

　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，能够有效维护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可按捺糜烂菌的成长。

　　3 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水

　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有优点。

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　　4 吃方便面后吃生果

　　进食方便面后吃一点生果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，能够有效补偿维生素与矿物质的缺乏。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　5 吃蟹后，喝生姜红糖水

　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、吐逆等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

　　6 润肺止咳，饭后吃个柿子

　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是抱负的保健生果之一。但柿子不能空腹吃，其间的鞣酸成分易在胃中形成结块。

　　7 烧烤后吃根香蕉

　　烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物。根据研究发现，香蕉能在必定程度上按捺苯并芘的致癌效果，维护胃肠。

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